運動
私の病気は、運動することがとても大事です。
今日は、朝起きてまず呼吸法と簡単な体操それから、午前中に買い物の帰りに散歩して、午後はストレッチとヨガ。今日は頑張りました!
夜にはまた呼吸法と体操をしよう!暑くなってきたので、散歩は15分ほど。呼吸法ストレッチは10分。ヨガも10分。一回にすると短いけれど、合計にすると45分も運動してるんです!
小さなの努力が痛みへの効果を絶対、生むはずだ信じてとこれからも励みます!毎日コツコツが大事ですよね!
私の病気は、運動することがとても大事です。
今日は、朝起きてまず呼吸法と簡単な体操それから、午前中に買い物の帰りに散歩して、午後はストレッチとヨガ。今日は頑張りました!
夜にはまた呼吸法と体操をしよう!暑くなってきたので、散歩は15分ほど。呼吸法ストレッチは10分。ヨガも10分。一回にすると短いけれど、合計にすると45分も運動してるんです!
小さなの努力が痛みへの効果を絶対、生むはずだ信じてとこれからも励みます!毎日コツコツが大事ですよね!
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