運動

私の病気は、運動することがとても大事です。

今日は、朝起きてまず呼吸法と簡単な体操それから、午前中に買い物の帰りに散歩して、午後はストレッチとヨガ。今日は頑張りました!


夜にはまた呼吸法と体操をしよう!暑くなってきたので、散歩は15分ほど。呼吸法ストレッチは10分。ヨガも10分。一回にすると短いけれど、合計にすると45分も運動してるんです!


小さなの努力が痛みへの効果を絶対、生むはずだ信じてとこれからも励みます!毎日コツコツが大事ですよね!