太陽の画像を変更しました☀️

なかなか画像をいれるのがまだまだ知識不足です💦

よろしくお願いします🙇‍♀️

今日は午前中、自転車で買い物に行ってきました🚲

その途中の池で亀🐢を発見！亀さんノロノロ歩き。。。しばらく自転車を止めて眺めていました😊あー流れてる時間が違うなぁ〜

亀って、とても歩くのが遅いけれどとても長生きですよね！種類によっては200年近く生きる亀もいるそうです！その長寿の秘訣はスローライフですって！冬は冬眠し、暖かい時もゆっくり歩き生きる。

今の私もゆっくりいいや。。。と亀を見ていて思いました✨焦っても病気はすぐによくなってくれませんし😅

そういえば、「うさぎとかめ」のお話もかめはとても遅かったけれど、途中でうさぎを抜かし、頂上までたどり着いたんです✨✨✨

私もゆっくり頂上を目指します💪

そう思うと痛みが和らぐのでした😊

今日は、主人が有給を取ったので、二人で1年ぶり？？？くらいにランチに行けました✨

よく家族で通った洋食屋さん😊🍴

以前のランチは、ママさん方でいっぱいだったのに、今日は貸切状態でした。。。だけど、バイト募集の張り紙が。。。こんなにガラガラなのに人手不足？？？

帰ってきてから、痛みが出てきてしまっているけれど、主人とランチに行けたことに感謝💕

平凡な日常がいかに幸せなのか、病気になってから思い知らされています（╹◡╹）♡

平凡でいられることも案外大変なんですよね！

自分ができることを毎日大切にしたいです🤗

病気になってから、いろんな本を読んで勉強しています😊

今日はセロトニンを増やす呼吸法の本を読みました。セロトニンとは、神経を安定させる脳内物質。うつ病や不眠症などの病気は脳内のセロトニンが減少しているからだそうです。つまり健康な人と脳の状態が違うんです。

そのセロトニンを増やすためのお薬もあるのですが、呼吸法でも増やす事ができるんだそうです✨✨✨

腹式呼吸でゆっくりと「セロトニン増えろー」と唱えるそうです。私は1日、3回はやっています😊劇的な効果はまだでていないけど、続ける価値はありそうです👌👌👌

嫌な事があっても、これをやると、けっこうストレス解消になるんです🤗